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✈️ 搭乘南方航空經廣州轉機飛往昆明 🚐 專車接機，入住酒店 💡 春城初印象：昆明素有「春城」美譽，四季如春

🚌 乘車前往大理（車程約4小時） 🏛️ 【理想邦】：理想邦位於大理洱海東岸，全稱「理想邦文化旅遊度假小鎮」，與大理古城隔「海」相望，坐擁與希臘愛琴海灣相似的地理地貌。因其純白的懸崖建築、圓頂小屋、蜿蜒階梯與澄澈藍天、波光粼粼的洱海相映，被網友稱為「大理的聖托裡尼」或「東方聖托裡尼」。 理想邦並非簡單的異域複刻，而是依山就勢、層層迭迭的崖壁聚落。建築依山勢層迭錯落，以白色、淺褐色為主，結合地中海拱門、階梯式設計，形成「山海劇場」般的立體藝術空間。設計核心理念是「建築與山海的共生設計」，在精心規劃的總體佈局中體現自然生長。融合歐洲山地聚落的層級韻律與東方山水哲學，以「聚落美學」為核心理念。漫步其中，藍白相間的建築錯落有致，無邊泳池映著藍天白雲，與遠方的蒼山洱海連成一片。傍晚時分，夕陽將天邊染成橘色，整片洱海都變成溫柔的畫布。建議下午3點後入園，避開正午強光。理想邦大部分區域免費開放，部分酒店、民宿、咖啡廳區域需消費進入。 🌊 【洱海生態廊道】（旅拍：每人3張電子照片+全團30秒小視頻）：洱海是大理「風花雪月」四景之一。洱海生態廊道是大理守護洱海的綠色屏障，也是洱海生態保護與修復的核心工程。廊道環湖而建，全長約129公里，從陽南溪至才村、磻溪至海舌，將湖面、蘆葦蕩、恢復性濕地、白族村落串聯為連續的慢行空間。廊道是一幅動態的生態長卷，將自然修復區、白族村落與濕地景觀有機編織，為訪客提供沉浸式的生態觀察體驗。盛夏時節，水杉、柳樹與各類野花構成多層次景觀，清晨與傍晚常有白鷺、紫水雞等鳥類在此棲息覓食。遊客可掃碼租車騎行或步行，皆可抵達最佳視域，被譽為「隨手一拍都是大片」。2026年6月，大理洱海生態廊道入選生態環境部和中國文聯等單位主辦的「美麗中國打卡點」首批100個名單。安排專業旅拍服務，每人贈送3張電子照片、全團贈送30秒小視頻，記錄美好瞬間。 🏯 【大理古城·洋人街】：大理古城始建於明洪武十五年（1382年），是南詔國舊址，保留棋盤式「九街十八巷」格局。古城東臨洱海，西倚蒼山，形成「一水繞蒼山，蒼山抱古城」的格局。洋人街位於大理古城護國路，西起滇藏公路，全長1000米，寬7米，青石板鋪面。原名「護國路」，意為民國初年雲南人民反對袁世凱稱帝、起兵護國而得名。街道保留白族傳統建築風格，採用「三坊一照壁」「四合五天井」格局。「洋人街」興起於20世紀80年代，因護國路西段的紅山茶賓館被定為涉外賓館，逐漸成為外國遊客在大理的集散地。其附近陸續開設面向海外遊客的餐廳、酒吧、西餐廳、工藝品店等。這條街是中國最早最知名的洋人街之一，外國人的休閒旅遊方式最早就是從大理傳入中國的。如今洋人街融合白族文化與西方現代元素，沿街分佈中西餐飲店、珠寶店、紮染店及畫廊。

🚌 乘車前往瀘沽湖（車程約4.5小時） 🏞️ 【瀘沽湖觀景台】：瀘沽湖觀景台是俯瞰瀘沽湖全景的最佳位置。瀘沽湖位於川滇兩省交界處，屬長江流域雅礱江水系，最大水深105.3米，雲南片區水質常年保持I類，是雲南九大高原湖泊中水質最優的湖泊。瀘沽湖屬國家級風景名勝區、國家4A級旅遊景區。從觀景台眺望，湖水如藍寶石般清澈湛藍，四周青山環繞，湖面能見度可達12米以上。湖中盛產海菜花，湖面常有海鷗及候鳥掠過。瀘沽湖因摩梭人獨特的母系文化和「男不娶、女不嫁」的走婚習俗，被譽為「東方女兒國」。 🏝️ 【裡格半島觀景台+漫步裡格半島】：裡格半島位於瀘沽湖北側，與裡務比島、媳娃娥島並稱為瀘沽湖的「蓬萊三島」。半島三面環水，東、西、南三面均被湖水環繞，僅北面通過一條寬約2米的小路與陸地相連。半島背靠格姆女神山，左右青山環抱。從裡格半島觀景台俯瞰，著名的心形灣環抱著寧靜的裡格半島，傳統的摩梭木屋靜靜地沿著湖岸排列。清澈的藍寶石湖水延伸至遠方，雄偉的格姆女神山聳立其後，構成一幅如詩如畫的自然美景。這裡是拍攝裡格半島全景的最佳位置，視野開闊，能俯瞰半島如愛心般的輪廓嵌入湖中。清晨或傍晚時分，湖面霧氣繚繞，宛如仙境。裡格半島被公認為中國最具代表性的壯麗景觀之一。 🔥 【摩梭族鍋莊篝火晚會】：體驗摩梭人傳統歌舞，圍著篝火跳甲搓舞、對唱民歌，感受「東方女兒國」獨特的母系文化魅力。

🚣 【豬槽船遊船（大落水碼頭）+登裡務比島】：豬槽船是摩梭人傳統獨木舟，因形似豬槽而得名。乘豬槽船徜徉在清澈的瀘沽湖上，聽摩梭人講述古老的故事，是領略「東方女兒國」魅力的經典方式。裡務比島位於瀘沽湖中南部，原是摩梭人湖上居住最早的島嶼。島上建有藏傳佛教寺廟，是當地人祈禱祈福的聖地。從大落水碼頭乘船前往裡務比島，單程約30分鐘。清晨時分，湖面晨霧繚繞，摩梭船夫唱起悠揚的情歌，景色如詩如畫。 🏛️ 【摩梭博物館】：摩梭博物館位於大落水村，全面展示摩梭人的歷史、文化與習俗。博物館系統介紹摩梭人獨特的母系社會結構和走婚習俗，展示摩梭人的生產生活器具、傳統服飾、宗教信仰與手工藝品。遊客可在此深入瞭解摩梭文化的前世今生，聆聽非遺傳承人的講解。 🚌 乘車前往麗江

💡 此日安排麗江導遊上團接待 🏔️ 【玉龍雪山·雲杉坪纜車上下+棧道電瓶車】：玉龍雪山是納西族心中的神山，主峰扇子陡海拔5596米，終年積雪。雲杉坪位於玉龍雪山半山腰，海拔3240米，是一處被原始雲杉林環繞的高山草甸。乘雲杉坪纜車上達草甸，換乘電瓶車遊覽原始森林。草甸四季景色各異：春夏碧草連天、山花浪漫；秋天一片泛黃；冬天銀裝素裹。雲杉坪在納西族文化中具有特殊意義——它是通往納西族傳說中理想天國「玉龍第三國」的入口。東巴經記載的「玉龍第三國」裡「有穿不完的綾羅綢緞，吃不完的鮮果珍品，喝不完的美酒甜奶」。過去，當納西族青年男女的愛情在世間受到阻礙時，他們會來到雲杉坪雙雙殉情，相信在此可升入理想的愛情國度。雲杉坪由此成為一個浪漫而充滿淒美色彩的地方。草甸邊緣的森林在雪山與草甸之間形成天然屏障，玉龍雪山高聳入雲，巨大的身影彷佛從空中俯視著草甸。 💎 【藍月穀】：藍月谷位於玉龍雪山腳下，因湖水呈蒂芙尼藍色而被稱為「小九寨溝」。其前身為「白水河」，因水底的泥巴是白色的而得名。湖水富含硫酸銅等礦物質，在陽光照射下呈現出層次漸變的藍色。藍月穀由玉液湖、鏡潭湖、藍月湖、聽濤湖四個湖組成。乘坐電瓶車可遊覽白水台、鏡潭湖、玉液湖等核心景點。最佳觀賞時間為中午12點至下午2點，光線充足時湖水顏色最藍。電瓶車可節省體力，輕鬆遊覽全程。 🎭 【印象麗江秀】：《印象麗江》是由張藝謀領銜導演的大型實景演出。演出以玉龍雪山為天然背景，500多名農民演員參與演出，場面宏大、氣勢不凡。演出沒有舞臺燈光，以雪山為景，用最自然的方式展現納西族史詩與麗江風土人情，被譽為中國最具震撼力的山水實景演出之一。 🏘️ 【束河古鎮】：束河古鎮是茶馬古道上保存完好的重要集鎮，比麗江古城更寧靜。古鎮保留青石板路、古橋與納西民居，是體驗納西傳統生活方式的理想去處。 🏯 【麗江古城·大水車·四方街】：麗江古城始建于宋末元初，是世界文化遺產。大水車是古城入口的標誌性景觀。四方街是古城中心廣場，曾是茶馬古道重要的集散地，周邊小橋流水、納西木屋、石板路交織，展現了納西族獨特的建築美學與生活方式。

🏞️ 【虎跳峽】：虎跳峽位於雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市虎跳峽鎮，是世界上最早的峽谷之一、中國最美十大峽谷之一。南岸為玉龍雪山（主峰海拔5596米），北岸為哈巴雪山（主峰海拔5396米），中間峽谷江流寬僅30-60米。峽谷全長約17公里，以「雄、奇、險、峻」著稱。金沙江在此被兩座雪山夾峙，江水激越咆哮如虎嘯，江心一塊10余米高的「虎跳石」分激流，傳說猛虎曾藉此石躍過峽谷。清代孫髯翁《金沙江》詩「波搖日月蒼藤細，沙走雷霆白晝昏」，生動描繪了其磅礴之態。安排雙程觀光扶梯，可輕鬆直達江邊觀賞「虎跳石」激流。 🏔️ 【哈巴雪山觀景台】：哈巴雪山主峰海拔5396米，是香格里拉東環線上的重要景觀。從觀景台可遠眺哈巴雪山的壯麗身影，與玉龍雪山隔金沙江相望。 🏞️ 【白水台】：白水台位於哈巴雪山北麓，海拔2380米，是我國最大的冷泉型碳酸鹽泉華臺地，面積約3平方公里，形成約20-30萬年。白水台是碳酸鈣沉積形成的自然奇觀。含碳酸氫鈣的泉水從哈巴雪山流淌而下，經陽光照射後碳酸鹽逐漸沉澱，長年累月形成台幔，層層迭迭如梯田。田坎覆蓋乳白色晶體如白玉台幔，蓄水梯田融乳白、天藍等色，被譽為「仙人遺田」。當地的納西族把白水台稱為「釋蔔芝」，意思是「逐漸長大的花」。白水台不僅是地質奇觀，還是納西族東巴文化的發祥地。台頂水田如天空之鏡映照藍天白雲，兩株小樹點綴其間，勾勒出空靈詩意。 🚌 乘車前往香格里拉（車程約2小時）

🏯 【松贊林寺】：噶丹·松贊林寺位於香格里拉市，是雲南省規模最大的藏傳佛教寺院。始建於清康熙十八年（1679年），由康熙皇帝批准、五世達賴阿旺洛嘉措親自占卜選址並賜寺名「噶丹·松贊林」。全寺仿拉薩布達拉宮佈局，依山勢層迭而上，氣派非凡，素有「小布達拉宮」之稱。寺院依山而建，外形猶如一座古堡，層層迭迭。現有僧侶900余人。從大門到主殿共有146級石階，需緩步而上。大殿內色彩鮮豔的壁畫，娓娓訴說著廟內的史跡典故。松贊林寺在整個藏區具有舉足輕重的地位，名列康區著名十三林寺之一。 🏞️ 【拉姆央措湖】：拉姆央措湖是松贊林寺前的聖湖，湖水倒映松贊林寺的金頂白牆。沿湖步道可漫步欣賞湖光山色，是拍攝松贊林寺全景的最佳位置。湖邊草木蔥郁，青山環湖。 🌾 【納帕海·草甸下午茶+大經幡】：納帕海藏語意為「森林旁的湖泊」。位於香格里拉市西北部，距獨克宗古城僅8公里，平均海拔3266米。納帕海是高原季節性湖泊，三面環山。雨季（5-11月）水量較大時形成大片湖泊，湖邊草場豐美；旱季時湖水退去，變成廣闊的依拉草原。納帕海是黑頸鶴等珍稀物種的理想棲息地，也是香格里拉最具高原特色的風景區和全縣最大的草原。行程特別安排草甸下午茶，體驗藏式悠閒，並可在大經幡處拍照留念。 🏘️ 【獨克宗古城·龜山公園·世界第一大轉經筒】：獨克宗古城藏語意為「月光城」或「建在石頭上的城堡」，已有1300餘年歷史。古城曾是茶馬古道上的重要驛站。古城呈「八瓣蓮花」形制，以藏式碉樓與納西幹欄式結合的「土掌房」為主，石板路上仍可見馬蹄印跡。龜山公園位於獨克宗古城最高處，公園內的大佛寺始建於1667年。寺前的吉祥勝利幢（轉經筒）是世界最大的鎏金純銅轉經筒。轉經筒高21米、重60多噸，筒身純銅鍍金，刻有文殊、普賢、觀音、地藏四大菩薩及佛家八寶圖。筒內藏有經咒、六字箴言124萬條及多種佛寶共16噸。2002年為紀念中甸縣更名為香格里拉縣而建造。轉動此經筒需七八人以上合力，每轉一周相當於默念佛號124萬聲，轉滿三周寓意消災祈福、吉祥如意。

🚌 乘車返回麗江（車程約2.5小時） 🏞️ 【黑龍潭公園】：黑龍潭公園又名玉泉公園，位於麗江古城東北角的象山西麓，距古城兩公里。初建於清乾隆二年（1737年），乾隆賜題「玉泉龍神」而得名。公園總占地面積625.3萬平方米，海拔2419米，為世界文化遺產——麗江古城的一部分。兩股泉水從象山山腳的古栗樹下湧出，匯成面積近4萬平方米的水潭。潭水清澈見底，可完整倒映玉龍雪山十三峰，形成「龍潭倒映十三峰」的絕美景觀。這裡是拍攝玉龍雪山倒影的經典機位，被譽為「玉龍雪山的天鏡」。 🏘️ 【玉湖村】：玉湖村位於玉龍雪山腳下，被譽為「雪山第一村」，是納西族先民最早居住地之一。村中最獨特的景觀是全部由冰川原石堆砌而成的石屋群，質樸粗糙的石牆與巍峨玉龍雪山遙遙相對。這裡也曾是美國國家地理學會中國雲南探險隊總部所在地。 🏞️ 【龍女湖】：龍女湖位於玉湖村北面的密林之中，湖水澄澈如鏡，晴天時玉龍雪山完整倒映湖面，形成絕美的「天空之鏡」。湖畔有一棵標誌性的「孤獨樹」，是拍照打卡的熱門點位。清晨可在湖對岸觀賞「日照金山」的壯麗景象。湖邊草甸上牛羊成群，風景如「小瑞士」。 ✈️ 搭乘南方航空CZ3424（17:55/20:20）飛往廣州 🚐 廣州段安排車子+工作人員接機

🚐 廣州段安排車子+工作人員送機 ✈️ 搭乘南方航空CZ3097（12:00/14:15）返回桃園，結束愉快旅程